அபான முத்திரை

அபான முத்திரையை மேலே உள்ள படத்தில் இருப்பதைப் போல செய்ய வேண்டும்.
அதாவது மோதிர விரலையும், நடு விரலையும் கட்டை விரலோடு லேசாகத் தொடவேண்டும்.

இதனால் என்ன பயன் நமக்குக் கிடைக்கிறதென்றால்,

சிறுநீரகம், மலக்குடல், பிறப்புறுக்கள் நன்கு வேலை செய்வதோடு, சுகப்பிரசவம் தரும்

, கர்ப்பப்பை , மாதவிடாய் கோளாறுகளை நீக்கவல்லது.

பைல்ஸ், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இதை தொடர்ந்து செய்வதால் அவற்றின் தாக்கத்திலிருந்து நிச்சயம் விடுபடலாம்.

நேர அளவு:

எவ்வளவு நேரமும் செய்யலாம். இதய மற்றும் உயர் அழுத்த நோய் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இருதடவைகள் 15 நிமிடங்களுக்குச் செய்து வருதல் மிக்க சிறப்பைத் தரும்.

பலன்:

இதயத்திற்கு அனுகூலத்தைத் தரும். ஒரு ஊசி மருந்தினைப் போல மார்படைப்பினைக் குறைக்க உதவும். மேலும் வாயுவை உடலில் நீக்க உதவும்.

� இதயத்தை வலுப்படுத்தி இதயதுடிப்பைச் சீராக்கும்.

� கழிவுத் தொகுதியை ஒழுங்குபடுத்தும்

குறிப்பு:

இதை கர்ப்பிணிகள், முதல் 8 மாதம் வரை செய்யக்கூடாது.